أهلًا بك عزيزتي في نهاية أشهر الوهن على وهن، إنها رحلة التسعة أشهر، فأنت تحتاجين إلى نصائح للحامل في الشهر التاسع، مرت تلك الأشهر بين لحظات من السعادة الغامرة بخبر قدوم مولود إلى إحساسك بآلام المخاض، فأنتِ على مقربة من تلك اللحظة التي تلامسين فيها صغيركِ، لكن خذي نفسًا عميقًا لأنه يجب الاستعداد لها جيدًا، تابعينا حتى النهاية سنقوم بتوضيح الاحتياطات والإرشادات الواجب الالتزام بها ليكن الشهر التاسع خير ختام.

10 نصائح للحامل في الشهر التاسع

بحلول الأسبوع السادس والثلاثين يبدأ الشهر التاسع، لينتهي عند الأسبوع الأربعين، يجب أن تتوجهي إلى المستشفى في حالة اندفاع ماء الجنين أو تسرب قطرات منه، ونزول الدم المخاطي، وانتظام الطلق فيتكرر بعد فواصل زمنية معينة، وقبل ذلك عليكِ بمعرفة أهم نصائح للحامل في الشهر التاسع:

العناية بالجسم

عليكِ العناية بجسمك لترطيبه لأنه في الشهر التاسع يصبح أكثر جفافًا، وأيضًا من نصائح الشهر التاسع من الحمل تدليك الثديين لتحفيز إدرار اللبن، كما يجب إزالة شعر جسم الحامل بالكامل، وأفضل طريقة هي باستخدام الكريم لصعوبة إزالته بالشمع أو ماكينة نزع الشعر النسائية أو الشفرات، ولا تقلقي فعند موعد الولادة ستقوم الممرضات بفعل ما يلزم.

تجهيز شنطة الولادة

من نصائح للحامل في الشهر التاسع تحضير شنطة الولادة، فقومي بتحضير طقم كامل ملابس لكِ وطقمين لصغيركِ، مع أخذ الأغراض الشخصية مثل المنشفة والمشط والفوط الصحية وملابس للنوم وشاحن الموبايل، لا تبالغي في تعبئة شنطة الولادة بالأغراض الغير ضرورية.

إعداد فريق للطوارئ

من الضروري تجهيز فريق عمل يساعدك في حال ظهرت أعراض الولادة فجأة، فيجب معرفة من الفرد الذي سيتولى مهمة إيصالك للمشفى، ومن يمكنه الحضور بسرعة لمساعدتك، وفرد آخر يتواجد بجواركِ على مدار الساعة، ومن سيقوم بتحضير ملابسك وأغراضك الشخصية، وفي حال عدم وجود أشخاص مؤهلين لفعل ذلك، فعليكِ الاعتماد على ذاتك، وترتيب كل هذا مسبقًا حتى لا تتعرضين للولادة فجأة دون تنظيم.

ممارسة تمارين ما قبل الولادة

10 نصائح للحامل في الشهر التاسع

من التمارين المهمة للغاية القرفصاء، ودائمًا ما تكن من ضمن نصائح للحامل في الشهر التاسع أو تمارين الكرة فتلك التمارين تساعد على دعم عظام الحوض للتمدد و تكن لينة، وتخفيف حدة آلام الظهر، كما يمكنكِ ممارسة الركض لفترة زمنية تقدر بنصف ساعة.

شرب مغلي القرفة

عليكِ بشرب القرفة بشكل مستمر لأنها تعمل على تحفيز الرحم للتقلص المتكرر فينبسط وينقبض، وذلك للاستعداد لبداية انتظام الطلق الحقيقي، كما يمكن إضافة الحلبة وذلك لإدرار اللبن لإرضاع الطفل، يمكنك البدء من الأسبوع السابع والثلاثون في حال كان وزن جنينك مثالي، وحالته طبيعية.

متابعة نبض الجنين وحركته

يجب من حين لآخر التوجه للمستشفى أو الطوارئ لقياس نبض الجنين، كما يمكن مراقبة ذلك في المنزل من خلال ملاحظة حركة الطفل والشعور بانتفاض البطن المتتالي الذي يكون شبيه بدقات القلب السريعة، هنا قد ينذر بأن نبض الجنين مرتفع، عليكِ بالتوجه على الفور للمستشفى لقياس ذلك، والتأكد من سلامة الجنين أو تقرير الولادة العاجلة.

حجز غرفة الولادة

عليكِ بحجز غرفة الولادة لكي لا تحين موعد ولادتكِ ولا تجدين مكان في المستشفى مجهز لاستقبالك، فقد يكون في التأخير على الولادة خطورة على حياة جنينكِ، فاستعدي مسبقًا لذلك، ومن المفضل اختيار مستشفى قريب لمحل إقامتك.

التهيئة النفسية للولادة

تعاني بعض السيدات الحوامل من رُهاب وفزع الولادة، لذلك من نصائح للحامل في الشهر التاسع أن تقوم بالتحدث مع طبيبتها بكل ما يدور في ذهنها، وتصورها عن شكل الولادة، وتحديد رغبتك في نوع الولادة طبيعية أو قيصرية جراحية، كما يمكنكِ مشاركة زوجك في مخاوفك، ولا تبالغي في هذا الخوف المفزع فقد سبقكِ للولادة جميع سيدات العصور والحضارات القديمة والحديثة، وستمر بسلام ويسر.

صعود ونزول الدرج

بعد معرفة قياس عنق الرحم، وإن كان مفتوح 1 سم فأكثر، ابدئي بمساعدته في دفع الجنين لأسفل الحوض عن طريق صعود الدرج والنزول عنه، أو المشي في رمال متعرجة، وذلك حتى يتم رفع الأرداف لمستوى عالي ونزولها، ومع تكرار ذلك تلين عظام الحوض، وتنبسط العضلات الواصلة بين العانة والرحم وبين أسفل الظهر.

ترتيب أولويات المنزل وتوزيع المهام

من ضمن قائمة نصائح الشهر التاسع من الحمل هي إن كانت الحامل لديها أطفال صغار، فيجب الحرص على توفير الرعاية لهم، وتخطيط مكان آمن للمكوث فيه، كما يمكن أن يتم بقاؤهم بصحبة الأب أو مع أحد المعارف، وإذا كان لديها أطفال كبار فعلى الحامل توزيع المسؤوليات عليهم، وذلك لمعرفة واجبات كل طفل في حين غياب الأم للولادة.

قدمنا بشكل تفصيلي نصائح للحامل في الشهر التاسع، وعملنا جاهدين على تقديم النصائح الطبية والنفسية التي تضيف فائدة وقيمة لرحلة حملك، ورؤيتنا تقوم على ذلك الهدف السامي والنبيل أن نصل معكِ لتهنئتك بمولودكِ، وأنتِ تتمتعين بصحة جيدة، وصغيركِ بين يديك في أتم خلقة وأفضل حال.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *